עלות השתתפות: 50 ₪

שאלות מראש לפול גילברט ניתן להפנות ל: govrina.biu@gmail.com

טיפול ממוקד חמלה (CFT) פותח  על ידי פול גילברט (2000) בתגובה להבנה שאנשים רבים, במיוחד אלה הסובלים מבושה וביקורת עצמית, מתקשים למצוא בתוך עצמם מצבי עצמי נדיבים ותומכים גם כאשר הם מטופלים בטיפול מסורתי. ואכן, מטופלים אלה יכלו לבצע מטלות בית בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, אך תוצאות הטיפול לא היו טובות מספיק. תרפיה ממוקדת חמלה מעוגנת במסורת הדלאי למה הבודהיסטית המגדירה את החמלה כ"רגישות לסבל בעצמי ובאחרים, עם מחויבות לנסות להקל על הסבל ולמנוע אותו".

גילברט פיתח את השיטה כדי לעזור למטופלים אלה ליצור רגשות תומכים ולפתח קול פנימי חומל. תרפיה מבוססת חמלה התבססה על גוף הולך וגדל של ראיות מדעיות מוחיות שהראו כי למניעים ולרגשות חיוביים יש השפעה ניכרת על העצמי ועל הויסות הרגשי. תרפיה מבוססת חמלה  שואפת לעזור למטופלים להגיב לביקורת עצמית עם נדיבות עצמית. חלק מרכזי בתהליך זה הוא לעזור לאדם להבין שהטיות/עיוותים קוגניטיביים רבים הם תהליכים ביולוגיים מובנים, שנבנו על ידי גנטיקה והסביבה. טיפול מבוסס חמלה  מעודד לעקוף הטיות אלה כדי להפוך את המערכות המרגיעות לנגישות יותר.

בשיחה זו, ענר גוברין ושרון זיו-בימן ידונו עם פול גילברט מה ייחודי בטיפול ממוקד חמלה בהשוואה לפסיכותרפיות אחרות? מהו אימון חשיבה חומל (CMT)? אילו תיאוריות, עקרונות וטכניקות מבתי ספר שונים לפסיכולוגיה, משולבים בתוך טיפול ממוקד חמלה? כיצד טיפול ממוקד חמלה יכול להיות מועיל לאנשים מדוכאים? כיצד ניתן להשתמש בו כדי להפחית את הבושה והביקורת העצמית, וכיצד ניתן לאמן אנשים לפתח חמלה עצמית וחמלה כלפי אחרים?